Avaliações de VO2 Máx
As avaliações de VO2máx servem para medir a capacidade aeróbia de um atleta, ajudando a:
Avaliar a aptidão cardiorrespiratória - Indica o desempenho dos sistemas cardiovascular, pulmonar e muscular no exercício.
Orientar o treino - Permite personalizar as intensidades de treino (como zonas de FC) com base na fisiologia do atleta.
Monitorizar a evolução da condição física - Comparando medições ao longo do tempo, consegue-se perceber se o treino está a ter os efeitos pretendidos.
Avaliar a saúde geral do atleta - Em certos contextos, o VO2máx também serve como indicador de saúde cardiovascular, até mesmo em atletas de elite.
Avaliar a aptidão cardiorrespiratória - Indica o desempenho dos sistemas cardiovascular, pulmonar e muscular no exercício.
Orientar o treino - Permite personalizar as intensidades de treino (como zonas de FC) com base na fisiologia do atleta.
Monitorizar a evolução da condição física - Comparando medições ao longo do tempo, consegue-se perceber se o treino está a ter os efeitos pretendidos.
Avaliar a saúde geral do atleta - Em certos contextos, o VO2máx também serve como indicador de saúde cardiovascular, até mesmo em atletas de elite.
Avaliações de Lactato
As avaliações de lactato servem para medir a quantidade de ácido lático no sangue, ajudando a:
Determinar o limiar de lactato – identificar a intensidade máxima de esforço a partir do qual a taxa de produção de lactato passa a ser maior que a de remoção.
Orientar o treino – definir as zonas de treino aeróbio e anaeróbio, permitindo uma gestão de cargas mais adequada.
Avaliar desempenho e fadiga – permite acompanhar a evolução atlética do desportista e ajuda a evitar um potencial estado de sobretreino.
Determinar o limiar de lactato – identificar a intensidade máxima de esforço a partir do qual a taxa de produção de lactato passa a ser maior que a de remoção.
Orientar o treino – definir as zonas de treino aeróbio e anaeróbio, permitindo uma gestão de cargas mais adequada.
Avaliar desempenho e fadiga – permite acompanhar a evolução atlética do desportista e ajuda a evitar um potencial estado de sobretreino.