Treino de Endurance

  Existem variadas formas de se subdividir as zonas de treino, pelas quais o treinador é capaz de planear e monitorizar a intensidade dos treinos dos seus atletas. Mesmo entre diferentes treinadores, é comum ouvir variadas denominações para as mesmas zonas de treino. Uma completa e competente análise do tempo passado, por cada atleta, em … Ler mais

Existem variadas formas e metodologias para se realizar o planeamento do treino. A metodologia do treino polarizado é uma das formas mais atuais e em voga no que diz respeito ao modo de organização das cargas de treino, mais concretamente no treino de Endurance. Como é perceptível pelo gráfico acima, este tipo de metodologia divide … Ler mais